Skolesekkene er lange og dratt på hoftene.Mange barn føler at det er både enkelt og komfortabelt å bære skolesekkene i denne stillingen.Faktisk kan denne holdningen med å bære en skolesekk lett skade barnets ryggrad.
Sekken bæres ikke riktig eller er for tung, noe som kan forårsake belastninger, smerter og holdningsfeil.Dr. Wang Ziwei fra Tuina-avdelingen ved det tilknyttede sykehuset ved Tianjin Academy of Traditional Chinese Medicine sa at den ukorrekte backpackingmetoden til ungdom og den overdrevne vekten av ryggsekken ikke bidrar til vekst og utvikling.tilstand, noe som resulterer i posturale defekter som skoliose, lordose, kyfose og fremoverlening, som forårsaker ryggsmerter, muskelsmerter og andre sykdommer.
For eksempel, hvis skulderstroppene på ryggsekken er plassert veldig lange og ryggsekken dras på bunnen, er tyngdepunktet til vesken nedover, og skulderleddene bærer uavhengig av ryggsekkens vekt.På dette tidspunktet fortsetter levator scapula og øvre trapezius muskler å trekke seg sammen.Hodet vil strekke seg fremover for å opprettholde balansen med vekten av ryggsekken, og hodet vil bli strukket for langt og forlatt den vertikale linjen av kroppen.På dette tidspunktet vil splinthodet, cervikal skinnemuskel og semispinous hode fortsette å trekke seg sammen for å beskytte vertebrale ledd.Dette kan lett føre til muskelbelastningsskade.
Så, hva er den riktige metoden for ryggsekkbæring?Hold den justerbare stroppen under skulderreimspennen med begge hender, trekk den justerbare stroppen kraftig tilbake og ned, og hold den justerbare stroppen stram til sekken.Opp til roten er dette standard normative handling for å fullføre ryggsekken.
Pass på å trekke justeringsstroppen til enden, skulderstroppene er nær skulderleddene, ryggsekken er nær ryggraden, og bunnen av ryggsekken faller over midjebeltet.På denne måten rettes ryggen naturlig ut, og hodet og nakken går tilbake til nøytral posisjon.Det er ikke nødvendig å strekke seg fremover for å opprettholde balansen i kroppen, og smertene i nakke og skuldre forsvinner.I tillegg faller bunnen av ryggsekken over midjebeltet, slik at vekten av ryggsekken kan passere gjennom sacroiliac-leddene, og deretter overføres til bakken gjennom lår og legger, og deler en del av vekten.
Skal ikke overstige 5 % av vekten på skuldervesken, skifter venstre og høyre skulder.I tillegg til ryggsekken kan feil skulderveske også lett forårsake helseproblemer.Langvarig ensidig skulderanstrengelse kan lett føre til høye og lave skuldre.Hvis det ikke korrigeres over lang tid, vil musklene i venstre og høyre skuldre og øvre lemmer være ubalansert, noe som ikke bare vil forårsake problemer som stiv nakke, men også forårsake ustabilitet i cervikal ryggraden med utilstrekkelig muskelstyrke.I dette tilfellet øker forekomsten av cervikal spondylose.Samtidig vil de høye og lave skuldrene bøye brystryggraden til den ene siden, noe som kan utvikle seg til skoliose.
For å unngå høye og lave skulderproblemer er det viktigste å balansere skuldrene.Når du bærer skulderveske, husk å bytte på venstre og høyre side.I tillegg, ikke legg for mange ting i en skulderveske, og bær vekten så langt som mulig for ikke å overstige 5 % av kroppsvekten.Bruk ryggsekk når det er mange ting.
Innleggstid: 11. november 2020